Ting du kan gøre for dig selv

Vær opmærksom på dine egne behov og ønsker. Lyt til, hvad din krop, dit sind og dit hjerte fortæller dig. For eksempel, hvis din krop fortæller dig, at du har siddet ned for lang tid, rejs dig op og bevæg dig. Hvis dit hjerte længes efter, at bruge mere tid sammen med en særlig ven, skal du gøre det. Hvis dit sind fortæller dig, at du skal rydde op i din kælder, lyt til din yndlingsmusik, eller stoppe med at tænke dårlige tanker om dig selv, tag disse tanker alvorligt. Vær meget opmærksom på dig selv. Da du voksede op, har du måske ikke lært, hvordan du skal passe godt på dig selv.

Faktisk kan meget af din opmærksomhed have været på, at tage vare på andre, bare ved at komme forbi eller "opføre sig godt". Begynd i dag at tage dig godt af dig selv. Forkæl dig selv som en vidunderlig forælder, ville behandle et lille barn eller som en allerbedste ven måske behandle en anden. Hvis du arbejder med at passe godt på dig selv, vil du opleve, at du har det bedre med dig selv.

Her er nogle måder at passe godt på dig:

Tag dig tid til at gøre ting, du nyder. Du kan have så travlt, at du bruger al for lidt eller slet ingen tid på at gøre ting, du nyder - ting som at spille et musikinstrument, lave noget kreativt, tage billeder, meditere eller noget helt andet. Lav en liste over ting, du nyder at gøre. Så gør du noget fra den liste hver dag. Tilføj noget nyt til listen, hvis du opdager, du nyder at gøre det.

Gør ting, der gør brug af dine specielle talenter og evner. For eksempel, hvis du er god med dine hænder, så lav kreative ting for dig selv. Hvis du kan lide dyr, overvej om du skal have et kæledyr eller i det mindste bruge tid med venners kæledyr.

Tag tøj på, der får dig til at føle dig godt med dig selv. Hvis du har lidt penge til at bruge på nyt tøj, skal du tjekke måske tjekke butikkerne i dit område. Giv dig selv belønninger, du er en god person.

Lyt til din favorit musik.

Tilbring tid med mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas over, folk der behandler dig godt. Undgå folk der behandler dig dårligt.

Lav dine omgivelser til et sted, der ærer den person, du er. find elementer, som du finder attraktive eller nogle der minder dig om dine præstationer eller særlige tider eller mennesker i dit liv.

Gør dine måltider til en speciel tid. Sluk for fjernsynet, radioen og telefonen. Sæt dig ved bordet, også selvom du spiser alene. Tænd et stearinlys eller sæt nogle blomster på midten af ​​bordet. Anret din mad på en lækker måde på. Hvis du spiser med andre, undgå at diskutere vanskelige problemer ved måltiderne.

Udnyt mulighederne for at lære noget nyt eller forbedre dine færdigheder. Det er aldrig for sent at lære noget nyt.

Før du går i seng hver aften, tænk over hvordan du har behandlet dig selv i løbet af dagen.