En følelse er oplevelsen af den bevægelse, der finder sted inde i vores krop.
Bevægelsen sker i kroppens væske- og energistrøm, som veksler mellem udvidelse/lyst og sammentrækning/angst. Dybden og intensiteten af en følelse kan ikke måles objektivt med instrumenter, men vi har nok alle en ide om hvordan den ser ud.
Tænk blot på nogle kendte følelser som vrede, frygt, glæde og sorg - alle disse følelser har tilknyttet et ansigtsudtryk - jeg er sikker på at du kender dem og kan se det for dig.
Jo bedre du bliver til at mærke denne strøm/bevægelse des bedre bliver vores kontakt med det indre og vores forståelse af os selv og vores følelser.