Kramper - hvad sker der og hvad kan man gøre?
Det skyldes for meget syre i musklen, når den kramper. Krampen er tegn på, at musklen tømmer sig for affaldsstoffer og syre.
For at en muskel kan være stærk skal den både kunne trække sig sammen og strække sig, så overspændte muskler har ikke noget med styrke at gøre, den hæmmer derimod bevægelser og syrer hurtigt til.
En krampe er musklens forsøg på at genoprette en sund og levende muskel, som kan både trække sig sammen og strække sig.
En krampe er en kemisk proces, som sker, når kroppen er klar til at give slip - det er derfor ikke noget, vi skal forsøge undgå.
Så derfor næste gang du får en krampe, lad være med at flygte fra den ved at strække musklen. Gå derimod ind i krampen ved at øge sammentrækningen.
Det er med garanti meget smertefuldt, men jeg lover dig, det er fantastisk, at mærke hvilken positiv effekt det har bagefter.
Hvis vi lader musklen kæmpe igennem, vil den gå fra mega hård og øm til dejlig blød og afspændt.