Mange af os bliver stressede i julemåneden. Det betyder, at vi ikke får så meget ud af julen, som vi gerne vil. Jeg kommer her med lidt ideer til, hvordan du gør din december måned mindre stress fyldt.

Det skulle være så hyggeligt og afslappende med julegavindkøb og kagebagning, men de mange juleaktiviteter ender med at gøre os mere eller mindre stressede.

Julen er generelt en travl tid, men hvis du stresser, får du ikke det ud af julen, du gerne vil. Stress gør, at du ikke er nærværende og fokuseret. Dit humør bliver påvirket, så du får kortere lunte og nemmere bliver ked af det. Og du får svært ved at holde overblik, og netop det gode humør og overblikket er vigtigt her op til jul. Du oplever også, at tiden forsvinder hurtigt, og pludselig er december måned gået.

For høje forventninger

Årsagen til, at vi bliver stressede i julemåneden, er blandt andet andres forventninger til os, men mest af alt vores egne forventninger til os selv og julen. Der er mange traditioner i forbindelse med julen, og dem ønsker vi at holde fast i, som at skrive julekort, julefrokoster, gavekøb, bage, være sociale og lave aktiviter.
Den stress, de fleste af os oplever i julen, er dog ikke alvorlig.

Lidt stress indimellem er ikke farligt, så det kommer an på hvad dit stressniveau er i forvejen. Dit stressniveau finder du ved at se, om du har nogle stresssymptomer. Jo flere stresssymptomer, jo mere stresset er du.

Sænk ambitionsniveauet

Du kan gøre flere ting for at få den jul, du ønsker dig, uden at blive stresset. Her er tre råd til at undgå at stresse over julen:

Tag en god snak med dig selv, hvor du justerer dit jule-ambitionsniveau. Accepter en god jul som et succeskriterium - i stedet for en perfekt jul.
Afstem sociale aktiviteter. Kan I deles om julefrokosten, så du ikke står alene med alt maden? Eller købe noget af maden i stedet for at lave det hele fra bunden?
Lav i god tid en realistisk plan over de aktiviteter, I gerne vil lave i julen. Læg luft ind i planen til spontanitet og afslapning. Laver du for stram en plan, bliver du lettere skuffet.